BANDUNG. Menangis dapat digambarkan sebagai respons fisik tubuh terhadap keadaan emosional, di mana seseorang mengeluarkan air mata dari kelenjar lakrimal atau saluran air mata. Nah, bagaimana jika kita diberitahu bahwa menangis memiliki banyak manfaat bagi kesehatan? Dilansir dari Boldsky, berikut 7 Manfaat menangis untuk kesehatan.
1. Meredakan Stres Dan Melepaskan Racun
Penelitian menunjukkan bahwa menangis membantu mengembalikan keadaan fisik dan mental kita dari keadaan kabur atau melawan respons ke keadaan normal, sehingga memberikan sedikit kelegaan dari stres.
Menangis dapat membantu mengurangi tingkat hormon stres dalam tubuh, sehingga melepaskan stres.Menangis bisa mengurangi kadar bahan kimia ini di dalam tubuh, bersamaan dengan pelepasan hormon stres.
2. Meredakan Atau Menyamarkan Rasa Sakit
Penelitian telah menemukan bahwa meneteskan air mata membantu melepaskan oksitosin dan endorfin, yang dapat membantu menghilangkan rasa sakit fisik dan emosional.
Oleh karena itu, menangis setelah terjatuh dan melukai kaki Anda sudah tidak separah itu lagi, bukan? Anda membantu diri Anda sendiri meringankan rasa sakit.
3. Meningkatkan Mood
Dalam aspek psikologis, menangis dapat membantu meningkatkan mood seseorang dan membuat mereka merasa lebih baik. Pelepasan oksitosin dan endorfin dapat membantu meningkatkan mood, bagaimanapun juga, mereka disebut sebagai ‘hormon perasaan-baik’.
4. Memberikan Manfaat Untuk Mata
Salah satu manfaat utama dari menangis adalah bermanfaat bagi mata Anda. Air mata secara alami dapat melumasi mata Anda, menangis dapat mencegah mata kering, kemerahan, dan mudah tersinggung. Ini dapat membantu dalam meningkatkan penglihatan seseorang.
5. Melawan Bakteri
Sebuah studi penelitian telah menemukan bahwa air mata yang diinduksi secara emosional mengandung enzim yang disebut lisozim, yang mungkin memiliki sifat antibakteri.
Oleh karena itu menyatakan bahwa menangis dapat membantu membunuh bakteri dan menjaga kebersihan mata.
6. Aids Sleep – In Baby
Sebuah penelitian menemukan bahwa menangis dapat membantu bayi tidur lebih baik. Menangis menciptakan efek menenangkan, meningkatkan suasana hati, dan menghilangkan rasa sakit pada bayi, yang pada gilirannya membantu mereka tidur lebih nyenyak dan lebih cepat.
Kendati begitu, belum ada penelitian apakah menangis memiliki efek meningkatkan kualitas tidur pada orang dewasa.
7. Membantu Menenangkan Diri
Para peneliti telah menunjukkan bahwa menangis mungkin salah satu mekanisme terbaik untuk menenangkan diri yang dapat dimiliki seseorang.
Terlepas dari manfaat menangis yang disebutkan di atas, pelepasan kecemasan emosional dapat membantu seseorang pulih dari kesedihan dan memulihkan keseimbangan emosional.
(Mil).
