BANDUNG. Runner’s acne, dikenal sebagai ‘acne mechanica’, adalah jenis ruam jerawat yang disebabkan oleh pori-pori kulit yang tersumbat. Ini terjadi di tempat-tempat gesekan berulang atau trauma mekanis yang dapat terjadi saat berolahraga. Panas berlebih dan keringat juga berkontribusi pada peradangan folikel yang dapat memicu jenis jerawat ini.
Dilansir dari netdoc, dokter kulit Daniel Gla menjelaskan jerawat adalah interaksi kompleks antara bakteri yang secara alami ada di kulit dan sebum serta kadar keringat, yang dapat menyebabkan bintik-bintik.
Menurut Daniel runner’s acne tidak hanya terjadi pada pelari, siapa pun yang sering berolahraga berpotensi mengembangkannya – terutama atlet. Bukan olahraga itu sendiri yang menyebabkan jerawat, tetapi mengenakan pakaian ketat yang menghalangi pori-pori dan mencegah keluarnya sebum dan keringat.
Mereka yang rentan terhadap jerawat lebih mungkin mengalami flare up di lingkungan yang panas dan berkeringat. Jadi, penting untuk menjaga agar jerawat Anda tetap terkendali jika Anda berencana meningkatkan paparan Anda terhadap pemicu ini
Jerawat pelari lebih sering terjadi pada area kulit yang terhalang oleh pakaian atau gadget seperti tali bra, ikat pinggang, ikat kepala, jam tangan, monitor detak jantung.
Cara mencegah Runner’s Acne
Bagaimana mencegah jerawat pelari, Cara pengobatan yang paling efektif adalah menghilangkan penyebab masalah:
Lepaskan benda segera setelah Anda selesai menggunakannya dan bersihkan setelah digunakan.
Hindari mengenakan pakaian yang bergesekan dengan kulit Anda saat berolahraga dan pastikan Anda mandi atau mandi langsung setelah berolahraga dan ganti pakaian bersih dan segera hapus riasan Anda.
Krim yang mengandung benzoyl peroxide dan retinoid dapat digunakan dengan panduan dari dokter kulit, karena jika digunakan secara tidak tepat, dapat menyebabkan peradangan lebih lanjut.
Adapun cara perawatahn kulit lainnya adalah.
Gunakan selalu SPF (minimal 30), minum air, gunakan pelembab ringan, hindari memakai riasan saat berlari karena dapat menyumbat pori-pori, bersihkan tubuh dua kali sebelum dan sesudah lari, lakukan eksfoliasi sekali atau dua kali seminggu, hindari berlari pada saat matahari lebih terik, dan kenakan topi atau pelindung.
Manfaat lari untuk kulit
Sekarang Anda tidak perlu khawatir, dan berhenti berolahraga untuk menghindari jerawat. Lari memiliki berbagai manfaat untuk kulit, yang dapat membantu membuat kulit bercahaya:
Ia terbukti mengurangi tingkat stres dan melepaskan endorfin, dan dengan demikian dapat memberikan efek positif pada kulit Anda.
Lari dapat meningkatkan sirkulasi Anda, yang dapat memberikan lebih banyak oksigen dan nutrisi ke kulit Anda dan membantu memperbaiki kulit dan meningkatkan kolagen.
Membantu Anda tidur, yang dapat membantu kesehatan kulit, dan menghilangkan racun dari kulit dengan lebih efisien.
Oleh karena itu, mereka yang menderita jerawat pelari tidak boleh berhenti berolahraga, tetapi harus melakukan perawatan pencegahan untuk menghindari flare-up di masa mendatang.
(Mil)
